Estou com depressão?

A pergunta nem sempre tem uma resposta clara, especialmente porque os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa.

Como a depressão se diferencia da tristeza?

Há muitos eventos da vida que podem desencadear sentimentos de melancolia, desesperança ou desapego. Exemplos incluem a morte de um ente querido, eventos globais trágicos, perda de emprego ou o fim de um relacionamento íntimo. Nessas situações, é natural sofrer e até fazê-lo intensamente. Você pode sentir o que você descreveria como pensamentos sombrios ou deprimidos, e se perguntar se você está sofrendo de depressão.

No entanto, como a American Psychological Association (APA) explica, a tristeza causada por eventos dolorosos da vida difere da depressão em alguns aspectos-chave:

Quando você está de luto, você geralmente sente uma mistura de pensamentos tristes e também de pensamentos felizes. A tristeza pode ser poderosa, mas não um estado constante.
Enquanto luto, você ainda pode manter seu senso de autoconfiança e confiança em geral. Indivíduos clinicamente deprimidos geralmente experimentam baixa auto-estima crônica.
É importante notar que o luto também pode ser associado a um caso de depressão clínica ou se mover gradualmente nessa direção. Se o seu pesar parece durar muito mais do que o esperado, essa é uma maneira de saber se você entrou em depressão.

Quais são os sintomas da depressão?

A depressão clínica é uma doença mental grave. Afeta suas emoções, seus pensamentos, seu corpo, seu bem-estar físico e sua capacidade de realizar tarefas cotidianas. É mais comum do que você imagina, afetando 1 em 15 adultos a cada ano e 1 em cada 6 pessoas em algum momento de suas vidas. Mas só porque é comum não significa que não é sério. Se sua depressão é leve ou grave, você deve saber que a depressão é tratável.

Ao considerar a pergunta “Estou deprimido?”, Você pode considerar alguns dos sintomas mais comuns da doença. Esses incluem:

Mudanças de humor: sentimentos de tristeza, baixa energia
Diminuição do apetite
Incapacidade de desfrutar de atividades que você já fez
Fadiga aumentada
Problemas para dormir ou dormir excessivamente
Perda de peso ou ganho de peso perceptível
Dificuldade em pensar claramente
Sentimentos de baixa auto estima e desesperança
Ideação suicida

Geralmente, esses sintomas precisam durar mais de duas semanas para serem considerados sinais de depressão. Mas, é claro, se você estiver com pensamentos suicidas é uma emergência. Você deve imediatamente consultar seu médico ou ir ao pronto-socorro mais próximo.

A APA observa que alguns desses sintomas podem ser causados ​​por problemas médicos, como problemas de tireóide, tumores cerebrais, desnutrição ou deficiência de vitaminas. Vale a pena fazer uma avaliação médica se esses sintomas forem novos para você.

O que causa depressão?

Geralmente a depressão é causada por múltiplos fatores de uma só vez – a tempestade perfeita, por assim dizer. Às vezes, eventos extremos da vida podem causar depressão (lembre-se, a tristeza é normal após uma perda de qualquer tipo. Às vezes essa tristeza pode se transformar em um caso de depressão clínica).

Embora a depressão possa afetar qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida, geralmente existem alguns fatores de risco. Você pode querer considerar esses fatores ao refletir sobre a questão de saber se está ou não sofrendo de depressão.

Alguns fatores que podem desencadear a depressão incluem:

Química do cérebro: Diferenças na bioquímica podem tornar certas pessoas mais propensas a sintomas depressivos.
Genes: Sua composição genética influencia sua propensão à depressão. Você pode achar que a depressão corre na sua família.
Temperamento e personalidade: A auto-imagem negativa, as atitudes pessimistas e as pessoas que são facilmente afetadas pelo estresse da vida podem sofrer depressão com mais frequência.
Experiências adversas na infância: O abuso (físico e verbal), a negligência, a pobreza ou a exposição à violência ou trauma.

Eu poderia ter transtorno afetivo sazonal?

Muitas pessoas notam que seus sintomas depressivos parecem aumentar ou emergir durante os meses de inverno. À medida que a luz do sol diminui e os dias se tornam mais curtos e mais sonolentos. Transtorno Afetivo Sazonal (SAD) é real. Você notar uma correlação entre o momento de seus sintomas depressivos e a temporada de inverno. Os sintomas do TAS são os mesmos da depressão clínica e podem variar de leves a graves.

De acordo com a APA, uma maneira de dizer que você tem SAD é se seus sintomas aparecem durante o inverno, e depois se dissipam. Além disso, é importante perceber se os sintomas depressivos permanece dois ou mais invernos seguidos.

Opções de tratamento para SAD são semelhantes aos da depressão geral. Adicione mais luz solar aos seus dias saindo o máximo possível, certifique-se de comer de forma saudável (não dependa de carboidratos e doces!), Permaneça fisicamente ativo e, é claro, procure a ajuda de um terapeuta licenciado sempre que necessário.

Como a depressão é tratada?

A própria depressão torna difícil acreditar que existe alguma esperança de se sentir melhor. No entanto, é vital entender que a ajuda está disponível para qualquer pessoa que precise dela. O fato é que existem muitas opções para o tratamento da depressão.

Existem terapeutastanto online quanto pessoalmente – especializados no tratamento da depressão clínica e podem adaptar seu tratamento às suas necessidades específicas. Os terapeutas usam muitas modalidades diferentes para tratar a depressão. Possuem várias abordagens e níveis de experiência, por isso vale a pena pesquisar. Encontre um terapeuta com o qual você se sinta mais à vontade.

A depressão é causada por múltiplos fatores, incluindo a química do cérebro, a medicação combinada com a terapia pode ser uma opção a ser considerada. A maioria dos terapeutas pode encaminhar para um psiquiatra ou médico que possa orientá-lo durante o processo.

Quando você se pergunta “Estou deprimido?”, É natural sentir-se incerto, confuso e oprimido. Descobrir se você está sofrendo de depressão e o que fazer sobre isso é o primeiro passo. Lembre-se de que você está longe de estar sozinho, a ajuda está aí e você vale muito a pena.

Fonte: https://www.talkspace.com/blog/am-i-depressed/
Escrito por: Wendy Wisne